Осознание страха. Опыт.

Вчера, когда звонил незнакомым людям, — наблюдал свой страх. Наверное, первый раз в жизни делал это «по-настоящему».

Страх локализуется в центре груди (приблизительно в области сердца) и оттуда распространяется по всему телу, но в рамках определённых границ. Иногда он ощущается даже в районе паха, а порой не выходит за пределы грудины.

В любом случае, любые ощущения в теле, связанные со страхом, нужно беспристрастно наблюдать, СОЗНАТЕЛЬНО переживать.

Вначале, когда я стал звонить, мой страх усилился, но потом, когда я «вспомнил себя», — начал наблюдать свой страх настолько, насколько это возможно, — страх ушёл. Позвонить очередному незнакомому человеку стало СОВСЕМ НЕ СТРАШНО. Новые звонки уже не вызывали никакого волнения.

Нет, вследствие этого моего опыта я не думаю, что полностью избавился от «страха звонка». Возможно, в будущем этот мой страх проявится снова.

Однако впредь я буду готов повторить эту технику, буду наблюдать за своим страхом снова и снова.

Не только при телефонных переговорах, но и в любых ситуациях вообще.

До тех пор пока он (страх) меня не оставит.

«Вот Я повелеваю тебе: будь тверд и мужествен, не страшись и не ужасайся; ибо с тобою Господь Бог твой везде, куда ни пойдешь.» Иисус Навин 1:9