Мини-тренинг: «5 ступеней в новую жизнь». Часть 4. Менеджмент энергии.

В этом уроке мы поговорим с вами о таком важном моменте как «менеджмент энергии».

Вообще термин «энергия» довольно не однозначен и имеет множество трактовок и формулировок.

Но в нашем случае мы поговорим конкретно об энергии, как внутреннем резерве человека.

Наверняка в вашей жизни есть вещи, которые придают вам сил, бодрости, уверенности, энергичности. Дарят хорошее настроение.

И, естественно, есть вещи, занятия, дела, которые напротив, — приводят вас в уныние, апатию, возможно даже депрессию. Отнимают внутренние силы. Внутренние резервы.

По-моему мнению человек по настоящему успешен лишь тогда, когда он счастлив, а счастлив он тогда, когда в его жизни позитивный заряд, энергичность, бодрость, душевный подъём, преобладают над апатией, неуверенностью и стрессом.

В течение дня мы постоянно заняты какими-то делами и пришло время определить, действительно ли мы занимаемся тем, чем на самом деле хотим, и не стоит ли нам немного изменить род своей деятельности, работы, увлечений, хобби?

В конце концов, все мы пришли в этот мир для того, чтобы быть счастливыми. А не для того чтобы просто жить «как получится».

Итак, я предлагаю вам простое упражнение.

С завтрашнего дня вы начинаете вести контроль собственной «внутренней энергии».

Для этой цели заведите себе небольшой блокнотик и ручку, которые сможете всегда держать при себе.

Как ведётся контроль?

Просто, — в течение дня в блокнотике вы отмечаете дело, занятие, хобби, которым вы только что занимались и рядом с ним ставите плюс либо минус.

То есть каждое своё действие вы рассматриваете как некий «эмоциональный заряд», приносящий вам либо положительный настрой, либо отрицательный.

Давайте рассмотрим на примере.

Вы встали утром и сделали зарядку. Вы зарядились бодростью, у вас поднялось настроение. Вы достаёте свой блокнотик пишете в нём слово «зарядка», а рядом ставите плюс. (09.00 Зарядка +)

По дороге на работу вы знакомитесь и общаетесь с интересным человеком. Вновь достаёте блокнот, пишите имя этого человека и рядом ставите плюс.

Приехав на работу, вы получаете от шефа необоснованный «нагоняй». Отмечаете в блокнотике слово «работа», либо «общение с шефом», и рядом ставите минус.

Вечером вы договариваетесь с друзьями съездить на выходные отдохнуть на природе. Достаёте блокнотик, пишете «общение с друзьями» и рядом ставите плюс.

Я думаю, принцип вам понятен.

Самое главное, — вы не должны откладывать свои заметки. Лучше всего сразу записывать действие, которое принесло вам те или иные эмоции, и проставлять плюс или минус.

Старайтесь всегда держать при себе блокнотик и вспоминайте о задании как можно чаще.

Естественно не следует впадать в крайность и отмечать что-нибудь типа: «наступил в лужу — минус».

Нет.

Отмечайте только то, что является для вас более или менее значимым.

Это упражнение необходимо выполнять в течение минимум двух недель. Только тогда будет результат.

По истечении двух недель вы посмотрите в свой блокнотик и увидите перед собой все плюсы и минусы. Перед вами предстанет ясная картина того, куда и как уходят ваши внутренние ресурсы. Что приносит вам радость, позитив, а что, напротив, всю эту радость забирает, «гасит».

Хорошо, с этим ясно. А что делать дальше? Наверняка подумали вы.

Отвечу:

В дальнейшем вам следует усиливать, увеличивать время тех занятий, той работы, тех увлечений, которые являются для вас «знаком плюс». И, соответственно, урезать все «минусы», убирать всё то, что отнимает энергию.

Т.е. вы должны будете активно развивать те сферы своей жизни, которые дарят вам позитив и одновременно выбрасывать всё негативное.

Как вы уже поняли, в результате выполнения этого упражнения качество вашей жизни также значительно повысится. Всё зависит только от вашего усердия.

«Менеджмент энергии» и «работа с окружением», это два отличных упражнения, которые постепенно будут делать из вас нового, более успешного и СЧАСТЛИВОГО человека, если конечно вы не будете лениться. И если сказать «по секрету», то это две отличные техники изменения своей судьбы, что, в общем, естественно. Меняясь к лучшему внутренне, мы меняем к лучшему свою судьбу и мир вокруг. Как бы «банально» это не звучало.

Помните, что нормальное состояние для человека, – это бодрое, позитивное, приподнятое настроение. Состояние «лёгкого драйва». И если этого «драйва» у вас сейчас нет, то скоро появится. Главное – действовать.

Если вам кажется что упражнение «менеджмент энергии» вас утомит, что это слишком однообразно и скучно, то я уверяю вас что это не так.

Конечно, это потребует от вас определенных усилий, некоторой внимательности, ответственности. Но вы ведь хотите быть СЧАСТЛИВЫ?!

К тому же это упражнение даёт отличный эффект. Оно помогает вам увидеть, что представляет из себя на данный момент вся ваша жизнь, и заставляет задуматься: не пора бы уже что-то, наконец, начать в ней менять?!

Поразмышляйте над сказанным, прочитайте несколько раз текст данного урока и приступайте к практике.

Увидимся в следующем, заключительном уроке.

Аудиозапись каста «Менеджмент энергии»: