Курс: Как изгнать табачного беса. Практика. Способ 3.

Я уверен, что человеку со слабой или средней формой табачной зависимости, вполне хватит теоретического блока и двух первых практических упражнений.

Но если вы ещё до конца не осознали пагубность своего положения и всё ещё желаете продолжать курить, то специально для вас у меня есть «секретное упражнение».

Благодаря этой практике, вы научитесь курить по-новому. Точнее не курить, а травиться.

Если в предыдущих упражнениях мы по большому счёту работали только с психологией, то в этой практике мы поработаем также и с физическим телом.

Эту технологию, о которой далее пойдёт речь, придумал не я. Эту технологию я позаимствовал у доктора Жданова. И суть её заключается в следующем:

Во-первых, начиная с сегодняшнего дня вы больше не курите, а травитесь.

Во-вторых, эта техника как ничто другое покажет вам всю истинную «прелесть» курения табака.

Итак, приступаем. Выполняйте все рекомендации в строгой последовательности. Прямо здесь и прямо сейчас.

1. Закройте глаза. Наберите в рот воздуха, надуйте щёки. В себя, в лёгкие, вдыхать воздух не нужно. Просто наберите воздуха в рот. И пожуйте его. Как кусок хлеба. Выдохните. Откройте глаза. Получилось? Отлично.

2. Теперь снова закройте глаза, запрокиньте голову назад как можно дальше, наберите в рот воздуха, надуйте щёки, зажмите пальцами нос (чтобы воздух не выходил изо рта и носа) и снова пожуйте воздух. Получилось? Прекрасно.

3. Теперь зажгите сигарету. Той марки, которую обычно курите. Лучше всего прямо здесь и сейчас. Если не можете закурить прямо сейчас, тогда дослушайте это упражнение и выйдите в помещение, где можете позволить себе закурить.

Итак, вы подожгли сигарету? Хорошо.

4. Наберите полный рот табачного дыма, надуйте щёки. Повторяю: в себя, в лёгкие, вдыхать дым не нужно. Наберите дым только в рот. Как в детстве, когда курили не «в затяг».

Зажмите пальцами нос.

Закройте глаза.

Запрокиньте голову назад.

И начните этот дым жевать.

Вдыхать его в себя не нужно. Рот открывать тоже не нужно. Просто жуйте дым. Как кусок мяса.

Жуйте и мысленно считайте жевки.

Получается? Прекрасно.

Примерно на 10 жевке вы почувствуете резкую перемену во вкусовых ощущениях.

Вкус дыма станет кислым, противным, гадким.

Возможно, у вас запершит в горле, захочется кашлять.

Но вы настойчиво продолжаете жевать.

Когда поймёте, что жевать дым больше не можете, где-то на 15-20 жевке, выдохните из себя эту гадость. Прокашляйтесь.

5. Затем вновь повторите упражнение.

Снова наберите полный рот дыма, надуйте щёки.

Закройте пальцами нос, закройте глаза, запрокиньте назад голову и начните жевать эту отраву.

Выдохните, прокашляйтесь.

Повторите в третий раз.

Сделали? Отлично.

Как вам ощущения? Да-да, табачный дым та ещё гадость.

Итак, поздравляю, вы сделали три первых цикла «вонючих вдохов».

6. Четвёртый цикл будет отличаться от предыдущих.

В четвёртый раз просто сделайте очень глубокую затяжку, затянитесь насколько можете, как в последний раз, а затем, мелким кашлем, животом, выкашляйте дым. Выкашляйте. Мелким кашлем. Получилось? Замечательно.

7. И напоследок, возьмите пачку сигарет и ручку, и отметьте на пачке время и подпись 4 в.в. То есть, например, надпись 15.30 4 в.в. означает, что в 15.30 вы сделали 4 цикла «вонючих вдохов».

В следующий раз, когда захочется покурить, вновь повторите описанное выше упражнение. Отметьте время.

Очень скоро, максимум через 3 дня, вы каким-то чудесным и непостижимым образом исцелитесь и избавитесь от своей привычки. Не верите? Делайте всё точно так, как сказано выше, и результат не заставит себя ждать.

Вообще, если вам захотелось покурить – это хороший знак. Это значит, что из вашего организма начал выходить яд.

Процесс очистки организма всегда сопровождается наркотической ломкой. Как я говорил ранее, эта ломка по большей части психологическая. Химическая зависимость является всего лишь катализатором, усиливающим психологическую зависимость.

Но как бы там ни было, даже если вы курили предыдущие 20 лет своей жизни, то благодаря регулярному выполнению вышеописанного упражнения, очень скоро вся ваша ломка сойдёт на нет. Как физическая, так и психологическая. Главное – работайте. Больше 2-х дней вы вряд ли выдержите…

В общем, если вам не в терпёж и очень хочется покурить, подымить, – выполняйте упражнение. Повторяйте его до тех пор, пока тяга к сигарете не исчезнет. Главное – не обманывайте себя. Помните: теперь у вас два варианта – либо не курить вообще, либо травиться. Третьего не дано.

Разумеется, если вы уже не курите, это упражнение вам делать не нужно. Но если хотите поэкспериментировать – пожалуйста. Попробуйте. Потравите организм лишний раз.

Почему это упражнение так эффективно? Почему оно помогло сотням курильщиков?

Да потому что в корнях горла у нас имеются вкусовые рецепторы, которые не «убиты» табаком. И когда мы выполняем данное упражнение, эти рецепторы дают в мозг сигнал. Сигнал о том, что табачный дым – это отрава уничтожающая наш организм и страшный яд. И что курение очень вредная, опасная и попросту бессмысленная вещь, которой не место в жизни здорового и успешного человека.

В общем, действуйте. Ощущайте истинный вкус сигареты.

А я благодарю вас за внимание и жду вас в следующем уроке.

P.S. Полноценную версию курса «Как изгнать табачного беса» можно скачать по ссылке.